Oficinas
e Workshops
Oficinas
Bola
Apesar da Bola não ser um acessório criado e utilizado por Joseph Pilates, esse é um dos mais utilizado em sala de aula nos dias de hoje e muito desejado pelos alunos. Nessa oficina você sentira como os exercícios da bola, mesmo os mais simples, podem ser bem exigentes e perceberia que a complexidade dos movimentos dependem de como você os instruiJonh Myerrtório passaremos por todos os decúbitos como muito proveito de cada um deles.
Reformer jumping
Como você utiliza a plataforma de saltos do Reformer? Só para saltos? Nessa oficina exploraremos todas as possibilidades seguras da plataforma, com exercícios não somente para os pés, mas também para os braços , abdome, dentre outros do método Pilates, uma aula inteira
Coluna viva
Se tem um lugar seguro para mexer a coluna, 'e a sala de Pilates! Quando se sabe o que fazer! Na oficina Coluna Viva temos o resgate de movimentos da coluna em vários planos e em conjunto, em prol de melhorar o seu repertório, a sua confiança e segurança na aplicação, além de fazermos uma limpeza dos movimentos clássicos em todos os equipamentos.
Reformer com meia mola
Menos é mais! Uma aula inteira com meia mola. Já se arriscou? A meia mola pode não ser só a complementação da mola inteira. Criamos uma aula toda que trabalha o corpo todo só com ela. E aproveitamos pra colocar tudo numa sequencia bem fluida e dinâmica.
Vai ser, no mínimo, divertida!
Workshops
Pilates e Osteoporose
Você sabia que o método Pilates pode reverter o quadro osteoporótico?
Vamos discutir o laudo e separamos o raciocínio pelas seguintes classificações:
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Osteopenia
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Osteoporose
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Osteoporose severa
O que fazer em cada etapa com segurança e gerando resultados.
Gestante
Todos os trimestres da gestação na teoria e na prática com exercícios no solo. Discutiremos sobre a mudança postural da gestante e como o Pilates poderá ajudá-las. A estabilização pélvica e da cintura escapular será abordada de forma simples e objetiva. Entender como as descargas de peso e a sobrecarga postural afetam a gestante e como podemos fazer a melhor intervenção com o método Pilates para melhorar a postura. Serão apresentados exercícios para a melhora do retorno venoso e para ajudar no melhor posicionamento do feto na cavidade uterina. Como podemos ajudar o parto natural com a técnica do Pilates. Ao assoalho pélvico daremos uma atenção especial. E ainda, como trabalharemos ganho de força e como fazer o fortalecimento abdominal na fase gestacional.
Pilates na Escoliose
Saiba como aproveitar o repertório que você aprendeu e quais modificações fazer dentro da aula de Pilates para que o seu aluno não apenas viva sem dor mas com a possibilidade de diminuição das curvas.
Abordaremos o funcionamento da coluna com esse desvio, a importância da mobilização das escápulas, consequências da escoliose e quais resultados podem ser obtidos com a remodelação dessa arquitetura corporal.
Instrutoras
Dali
Carol
21 ANOS DE MERCADO
É educadora física pós graduada em treinamento de força na Universidade de Brasília. Sua primeira formação em pilates foi em 2003 pela Body Art and Science. Dando continuidade no seu desenvolvimento profissional hoje é STOTT PILATES® FULL CERTIFICATION e Qualifed ZEN*GA Instructor. Em 2007, Carolina foi para os EUA estudar com Ellie Hermans, a criadora do SpringBoard, além de se aprofundar ainda mais com Lara Hurdson, um ícone em São Francisco, Califórnia. Em 2008 iniciou sua certificação em pilates pela Physiopilates/Polestar internacional aprofundando ainda mais seu conhecimento. É também certificada no método Garuda, GARUDA® trainer. Está sempre presente nas maiores conferências e simpósios de pilates do Brasil, é fundadora do método POWERFLEX® - pilates em suspensão oferecendo cursos e workshops desta técnica. Mostrando toda sua versatilidade é certificada pelo método Gyrotonic® em 2012 e em Biofotogrametria, uma forma precisa para avaliação postural, na sua incansável busca pelo conhecimento e desenvolvimento da consciência corporal. Por ser uma profissional tão diferenciada, Carol tornou-se a instrutora de pilates oficial dos artistas do Cirque Du Soleil em Brasília. Nesses últimos anos iniciou estudos paralelos para entender melhor as estratégias motoras do corpo fazendo o curso de formação Trilhos Anatômicos - Tom Mayer. Seguindo essa mesma linha acrescentou mais conhecimento como o curso do FBA - Evolução e Movimento Humano com Pablo Santurbano. Sentindo vontade de saber as estratégias que corpo usa para encontrar a melhor da sua postura o curso do Método Busquet para Educadores Físicos. Sempre estudando e ganhando o conhecimento para poder fazer a diferença. Treinou as equipes de profissionais do SESC de Tocantins e Distrito Federal. É Cadeísta em formação pelo método GDS cadeias musculares e articulares. Sócia proprietária do Saiba Mais Pilates e Proprietária do StudioFlex Pilates.
14 ANOS DE MERCADO
É graduada em Educadora Física pela Universidade Estadual de Montes Claros de Minas Gerais. Desenvolveu sua Monografia em Pilates na melhora da flexibilidade e da qualidade de vida em mulheres, comprovando a eficácia do método com 16 semanas. Buscou sua primeira formação em Pilates em 2011 pela Ativa Pilates de Montes Claros-MG. Em 2013 iniciou sua formação pela Escola Canadense Stott Pilates formando-se em Mat, Reformer, Cadillac, Barril, Arcos e Cadeira. Com o intuito de melhorar sua dinâmica em sala de aula tornou-se especialista em Pilates para grandes grupos pela BMC Pilates - UK. Reformulando sua forma de instrução de movimento certificou-se em Funcionalidade, Biologia evolutiva e Antropologia - FBA com Pablo Santurbano, criador do livro "Evolução e Movimentação Humana" em 2016 e em 2018 (reciclagem). Certificou-se, também, em Somatovisceral-FBA, Exercícios Específicos para Escoliose baseada em evidências científicas, abordagem desenvolvida na Europa com comprovação de resultados positivos no tratamento desta. E também em Elastic training e Terapia do Movimento. Treinou as equipes de profissionais do SESC de Tocantins e Distrito Federal. É Cadeísta em formação pelo método GDS cadeias musculares e articulares. Sócia proprietária do Saiba Mais Pilates.
